आरोग्य डेस्क — अधिकतर लोगों में कमर दर्द की समस्या के बारे में सुनने को मिलता है।कमर दर्द रीढ़ की हड्डी में कुछ प्रॉब्लम होने के कारण होता है।अगर समय रहते कमर दर्द का इलाज ना कराया जाएं तो यह एक बड़ी समस्या पैदा कर सकती है। इस दर्द को घरेलू नुस्खों से भी दूर किया जा सकता है।आइए जानते हैं कमर दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपचार…
1. सरसों के तेल में लहसुन को गर्म कर लें। इस तेल के ठंडा होने पर कमर की मसाज करें। आपको कमर दर्द से राहत मिलेगी।
2. काली मिर्च, लौंग और सुखी अदरक का पाउडर मिलाकर इसका काढ़ा बनाएं। इसे दिन में 2 बार पिएं। आराम मिलेगा।
3. दालचीनी पाउडर को शहद में मिलाकर सेवन करें। इससे कमर दर्द से जल्दी छुटकारा मिलता है।
4. पानी में नमक मिलाकर गुनगुना गर्म कर लें। कपड़े को पानी में भिगोकर कमर पर लगाएं। कमर को भाप लगाने से दर्द से राहत मिलती है।
5. योगासन- कमर दर्द में चक्रासन, मकरासन, भुजंगासना, हलासना और अर्ध मत्स्येन्द्रासन इन आसन को करके आप दर्द से आराम पा सकते हैं।