न्यूज डेस्क–दिवाली के त्योहार में तो मिठाइयों की मांग कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है। पूजा पाठ में भगवान को भोग लगाने के साथ-साथ एक दूसरे को गिफ्ट में भी लोग मिठाइयों का डिब्बा ही देते हैं।
वैसे तो बहुत ज्यादा मिठाइयां खाने से किसी की भी सेहत को नुकसान हो सकता है लेकिन डायबीटीज के मरीजों को सबसे ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है। डायबीटीज के मरीज दिवाली के दौरान भी लगातार अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें क्योंकि इस दौरान आप ऐसी चीजें खाते हैं जो आप रेग्युलर बेसिस पर नहीं खाते। शुगर लेवल की रेग्युलर मॉनिटरिंग से पता चलता रहेगा कि शरीर में सब ठीक है या नहीं।
हेल्दी नट्स जैसे बादाम, अखरोट, काजू आदि का सेवन करें लेकिन मूंगफली से बचें। साथ ही समोसा, पकौड़े जैसी बहुत ज्यादा तली-भुनी हाई कैलरी फूड से भी दूरी बनाकर रखें। अनहेल्दी चीजें खाने से बचने और गट को क्लीन रखने के लिए फेस्टिवल टाइम पर ढेर सारा पानी पिएं। आप चाहें तो सादे पानी की जगह नारियल पानी, छाछ आदि भी पी सकते हैं। लेकिन चाय-कॉफी, ऐल्कॉहॉल और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से दूर ही रहें।
अगर आप डायबीटिक हैं तो घर पर ही अपने लिए फुल फैट दूध की बजाए स्किम्ड मिल्क से मिठाइयां बनाएं। इसमें चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें। इसके अलावा आप चाहें तो डीप फ्राइड फूड की जगह बेक्ड और ग्रिल्ड फूड के ऑप्शन पर भी जा सकते हैं।