हेल्थ डेस्क–बढ़ता वजन पर्सनैलिटी के साथ सेहत पर भी बुरा असर डालता है। बढ़े हुए वजन के कारण आपको दूसरों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ता है; लेकिन क्या आप जानते है कि सिर्फ गन्ने का रस पीकर आप मोटापा घटा सकते हैं।
गन्ने के रस का सेवन न सिर्फ मोटापा घटाता है बल्कि यह आपके शरीर को एनर्जी देने के साथ डिहाइड्रेशन और कई बीमारियों से भी बचाता है। आइए जानते है किस तरह गन्ने के रस का सेवन मोटापा घटाने में मददगार होता है।
अगर इसका सही समय और सही मात्रा में सेवन किया जाए तो वजन कम किया जा सकता है। वजन कम करने के साथ गन्ने के जूस से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। गन्ने के जूस का सेवन शरीर से सभी विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे आपका वजन तेजी से कम होता। इसके अलावा रोजाना इसका सेवन आपके वजन को कंट्रोल में भी रखता है।
इसमें 111 कैलोरी, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.27 ग्राम प्रोटीन होता है, जोकि वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा गन्ने में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता और पोटेशियम और विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स और सी भी पाया जाता है। गन्ने में फैट नहीं होता है। यह एक 100% नेचुरल ड्रिंक है। इसमें लगभग 30 ग्राम नेचुरल शुगर होती है। एक गिलास गन्ने के रस में कुल 13 ग्राम डाइटरी फाइबर होती है। इसलिए इसका सेवन मोटापा घटाने में मदद करता है।
मोटापा कम करने के लिए इसमें नींबू निचोड़कर एक चुटकी काला नमक डाल लें। वर्कआउट करने के तुरंत बाद या लंबे समय के बाद गर्मी से आने पर गन्ने का रस पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसा करने से गन्ने का रस शरीर से निकल चुके नमक को बनाने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए आप इस जूस को सुबह नाश्ते या दोपहर के लंच के बाद पी सकते हैं।